Las adolescentes experimentan estrés escolar
Las adolescentes deben demostrar constantemente sus capacidades a los demás obteniendo buenas calificaciones en tareas y exámenes. Esto les genera estrés y presión para obtener siempre buenas calificaciones. Según Henry Schwan, «el 61 % de las adolescentes... reportan estrés debido a problemas escolares». (El estrés afecta a las niñas en la escuela secundaria durante la pandemia de coronavirus).
Es importante que nos esforcemos al máximo en la escuela y estudiemos bien. Sin embargo, nadie es perfecto y todos cometemos errores. Si alguien obtiene una puntuación baja en un examen o tarea, no debemos juzgarlo, sino apoyarlo. Las calificaciones no deberían determinar la inteligencia de alguien.
A continuación se ofrecen algunos consejos útiles para ayudar a las adolescentes a aliviar el estrés escolar:
- Organízate. Una forma de mantenerte organizado es anotar las tareas y las fechas de entrega en una agenda o calendario para estar al tanto de las próximas tareas.
- Mantén un horario constante. Asegúrate de dormir lo suficiente, comer bien y hacer ejercicio con regularidad.
- Evita procrastinar. Es mejor terminar las tareas y estudiar con anticipación que esperar hasta el último minuto y apresurarse.
- Busca un lugar tranquilo para estudiar. No debe haber distracciones para que puedas concentrarte en lo que tienes que hacer.
- Diviértete. Encuentra una actividad que disfrutes.
—Escrito por Ariela Robinson
Ariela Robinson es voluntaria adolescente en la Biblioteca Palms-Rancho Park. Actualmente asiste a la Preparatoria Santa Mónica y cursa noveno grado.
—Emily Meehan, bibliotecaria juvenil, sucursal Palms-Rancho Park
