Todo está conectado: cómo tu salud mental impacta tu cuerpo
¿Alguna vez has recibido una mala noticia y de repente has sentido un fuerte dolor de cabeza? ¿O alguna vez has vivido una situación muy estresante y has sentido malestar estomacal? Este es un ejemplo de cómo tu mente está siempre en comunicación con tu cuerpo. Nuestros pensamientos y emociones influyen en nuestra salud física y viceversa, y el estudio de este fenómeno se denomina Medicina Mente-Cuerpo.
La medicina mente-cuerpo analiza cómo la mente influye en el cuerpo. Cuando nos sentimos abrumados por el estrés o experimentamos sentimientos prolongados de depresión o ansiedad, nuestra mente comunica esta información al cuerpo liberando hormonas, y este responde con un mayor estado de alerta. Con el tiempo, este estado de alerta mental y corporal puede contribuir a la aparición de enfermedades crónicas, como enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad y ciertos tipos de cáncer, que pueden ser difíciles de controlar si no se aborda la salud mental.
“Nuestros pensamientos y sentimientos pueden literalmente enfermarnos físicamente. Nuestra salud mental tiene un enorme impacto en nuestro bienestar físico”, afirma la Dra. Desmonette Hazly. “Comprender cómo la mente interactúa con el cuerpo y proporcionar métodos para reconocer y gestionar constructivamente los sentimientos y las emociones brinda a las personas un mayor control sobre su salud y bienestar general. Podemos diseñar nuestras propias estrategias para prevenir y controlar los problemas de salud relacionados con nuestra salud mental”.
La Dra. Hazly, especialista en salud integral, ofrece educación y servicios de salud integral a centros de salud, agencias gubernamentales y organizaciones comunitarias en todo el sur de California. Actualmente, desarrolla y coordina servicios especializados para pacientes con cáncer y personal oncológico como Jefa de Salud Integral y Educación del programa de oncología "Greet the Day" en centros médicos como los centros médicos de UC Irvine y UCLA, el Hospital Hoag y los hospitales Long Beach Memorial y Children's.
Habiendo recibido su formación en estilo de vida y medicina mente-cuerpo de la Facultad de Medicina de Harvard, la Dra. Hazly también ha desarrollado programas de salud integral culturalmente inclusivos e informados sobre el trauma para agencias como la Biblioteca Pública de Los Ángeles, el Departamento de Salud Mental del Condado de Los Ángeles, el Departamento de Asuntos Culturales de Los Ángeles, el Banco Regional de Alimentos de Los Ángeles, la Fundación Cal Ripken, el Centro Comunitario Eastmont, el Centro de Trabajadores de la Confección y el Wellnest en el Centro Médico White Memorial.
La Medicina Mente-Cuerpo también ofrece herramientas que cualquier persona puede usar para realizar cambios sencillos que mejoren su calidad de vida y gestionen mejor su salud. Estas herramientas, que también forman parte de la Medicina del Estilo de Vida, pueden incluir el manejo del estrés, el ejercicio, el desarrollo del apoyo social, la meditación y las terapias artísticas y musicales. Identificar e incorporar algunas de estas prácticas puede mejorar significativamente su bienestar mental y físico, y brindarle habilidades para toda la vida que le ayudarán a sentirse lo mejor posible por dentro y por fuera.
