Niños del siglo XXI: Menos estrés
Un deseo común entre los adultos es volver a la infancia, donde se asume que el estrés es inexistente. Aunque los recuerdos de juegos son la base de esta creencia errónea, el estrés es muy real para los niños del siglo XXI. Los jóvenes no solo se preocupan por sus relaciones interpersonales, sino que alcanzar la perfección también parece impregnar la vida de muchos. La Biblioteca Pública de Los Ángeles ayuda a proporcionar a los jóvenes herramientas y recursos para manejar el estrés. Quizás la mejor estrategia de afrontamiento la resume el Sr. (Fred) Rogers: «Cuando podemos hablar de nuestros sentimientos, se vuelven menos abrumadores, menos perturbadores y menos aterradores».
El estrés en pocas palabras
Los niños sienten estrés por diversas razones, pero esforzarse por alcanzar la perfección puede generar una situación estresante. Tener la mentalidad de ser el mejor en todo añade una enorme presión. Es importante aceptar que los errores son parte del proceso de aprendizaje y necesarios para el crecimiento en cualquier proyecto.
“Una persona que nunca comete un error nunca intenta nada nuevo” —Albert Einstein
El impacto del estrés
Cuando el estrés tiene demasiado poder, puede afectar la salud general. Los siguientes libros humorísticos muestran el estrés en acción y su efecto en el bienestar.
Estrategias de afrontamiento
Las actividades de atención plena pueden ayudar a aliviar el estrés. Por ejemplo, hacer animales de origami fomenta la concentración y el contacto con el presente.
Existe una gran variedad de métodos y estrategias para aliviar el estrés. Aquí tienes una pequeña muestra de libros que ayudan a gestionarlo.
